100g에 130kcal 자색고구마는 노화방지에 좋은 컬러푸드입니다 :)

비타민C, E와 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 많아 면역력에도 좋아요

고구마를 많이 먹으면 방귀를 조심하게 되는데요, 사과 속에 팩틴 성분이 

정장작용을 하여 소화에 도움을 주어 가스해결(?)을 해줘 함께먹으면 좋아요

고구마하면 다이어트 식품으로 유명하지만

칼로리가 조금 있어서 다이어트에 왜 좋냐? 의문을 가지는 분도 계실텐데요,

적당량의 섭취는 쌀과비교해 낮은 열량이며 식이섬유가 많아 변비예방에 좋기 때문입니다.